[vc_row][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_empty_space][ultimate_heading main_heading=»Conoce los efectos del baño en agua rica en hidrógeno sobre los dolores musculares después de una rutina de ejercicio de alta intensidad» main_heading_color=»#6667aa» main_heading_font_family=»font_family:Quicksand|font_call:Quicksand» main_heading_font_size=»desktop:30px;» margin_design_tab_text=»»][/ultimate_heading][vc_empty_space][vc_single_image image=»1028″ img_size=»full»][vc_empty_space][ultimate_heading main_heading=»EL HIDRÓGENO PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR.» main_heading_color=»#6667aa» sub_heading_color=»#544343″ alignment=»left» main_heading_font_family=»font_family:Quicksand|font_call:Quicksand» main_heading_font_size=»desktop:25px;» sub_heading_font_family=»font_family:Quicksand|font_call:Quicksand» sub_heading_font_size=»desktop:20px;» margin_design_tab_text=»»]
Todos somos testigos o hemos experimentado días después de una rutina de ejercicio de alta intensidad la aparición del dolor muscular o DOMS como se conoce médicamente, este es un dolor incómodo que tiene corto plazo y se genera por un daño causado por la ruptura de fibras musculares.
Tanto atletas recreativos como profesionales han buscado continuamente productos que permitan una recuperación rápida, segura, y conveniente y de esta forma, continuar con su rutina de ejercicios lo más rápido posible. Aunque, por lo general, esa recuperación acelerada es particularmente difícil y solo se da con el paso de los días.
En la búsqueda de una recuperación más rápida y segura, los doctores Nikola Todorovic, Dejan Javorac, Valdemar Strajer apoyados de la facultad del deporte y educación física de la universidad Novi Sad en Serbia y la facultad de ciencias de la salud de la universidad Pecs en Hungría, se unieron para realizar un estudio donde seis jóvenes saludables con características clave cómo, un índice de masa corporal óptimo, de edades que oscilan entre los 18 a 30 años, con un peso de 70 a 90 kilos y altura 170 a 190 cm y sin enfermedades crónicas ni trastornos musculoesqueléticos agudos, se ofrecieron como voluntarios para participar en un particular estudio que busca descubrir como con baños de agua saturada rica en hidrógeno ayudan a una recuperación muscular más rápida y efectiva.
Los participantes realizaron rutinas de ejercicio exhaustivas e inmediatamente después de completarlas fueron expuestos a un baño por inmersión de todo el cuerpo durante 30 minutos en una bañera de 200 L con agua rica en hidrógeno, donde anteriormente fueron disueltas tabletas efervescentes de malato de magnesio lo que saturaba esta agua con hidrógeno.
Los resultados fueron evaluados antes de iniciar la rutina de ejercicio y a las 24 horas posteriores, tomando biomarcadores sanguíneos de daño muscular y puntuaciones de la escala analógica visual para el dolor muscular.
Este estudio demostró que una sola sesión de baño con esta solución de agua rica en hidrógeno reduce el daño muscular y puede aliviar los dolores musculares después del ejercicio excéntrico o de alta intensidad en hombres jóvenes, adicionalmente se demostró menos tensión muscular local y una recuperación más rápida del dolor cuando el procedimiento se realizó inmediatamente después del ejercicio sin provocar efectos secundarios importantes y, por lo tanto, podría presentarse como una modalidad terapéutica prometedora segura y conveniente en la medicina deportiva. Esta información fue comprobada por los reportes de laboratorio, donde se muestra que los niveles de inflamación y de daño muscular permanecieron muy similares al momento previo de inicio a la rutina de ejercicio.
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En conclusión, este tipo de baño de agua rica en hidrógeno es un protocolo de recuperación novedoso y seguro que atenúa el daño muscular y puede aliviar los dolores musculares después del ejercicio exhaustivo o de alta intensidad.
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